月とめぐるピラティス（2023年11.12.1月）月のリズムに合わせて心と身体を整えませんか？
- からだ学部
【クラス概要】
■単発参加も可能です■女性の身体は月のリズムと共にあります。女性の身体に起こるホルモンバランスの波のように、揺らぎながらも自然と循環し続けます。医療星占術とピラティス、解剖学を掛け合わせ、自分の身体をしっかり理解してみませんか？姿勢の歪みや身体のバランスの悪さは、インナーマッスルや背骨の使い方が大切になります。身体の基礎を知り、長く使える機能的な身体作りを。そしてさらに美しくなりたい女性をサポートします。自然の流れに身を任せながら、ありのままの自分の身体を感じ、今という時間を大切に過ごせる。心と身体と自分と向き合うレッスンとなります。レッスン後は身体が軽くスッキリと整うのを体感してもらえると思います。
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Scheduleスケジュール
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11/4Sat
第1回
呼吸と体幹講師：加藤 千丈
13:00-14:00■身体を循環する呼吸のコントロールが最大の体幹トレーニングです。呼吸を深めながらインナーマッスルや骨盤底筋群を使い下腹部を引き締めます。尿もれ改善や産後ママにもおすすめです。 -
12/2Sat
第2回
骨盤と股関節講師：加藤 千丈
13:00-14:00■骨盤は身体の土台。付随する関節や筋肉が骨盤の歪みや姿勢不良を起こすことがあります。骨盤周りの筋肉を緩め整えます。ヒップアップや脚やせ、股関節の安定にも効果的です。 -
1/6Sat
第3回
姿勢改善とは講師：加藤 千丈
13:00-14:00■背骨〜骨盤が安定し、体が楽なポジションに骨格が変わることで、姿勢も整い見た目もスッキリと変化します。今回は自己分析をしながら、体の歪みを知り、しっかり全身を使っていきましょう！
Instructor講師紹介
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加藤 千丈パーソナルトレーナー
看護師/保健師
Company運営会社
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瀬戸内ワークス株式会社
https://setouchiworks.jp/
月とめぐるピラティス（2023年11.12.1月）月のリズムに合わせて心と身体を整えませんか？
講師： 加藤 千丈
- 日程
- 2023年11月4日（土）、12/2日（土）、2024年1月6日（土）各回13:00-14:00
- 学費等
- 暮らしの大学 会員登録が必須となります
- キャンパス
- 瀬戸内・暮らしの大学 みとよキャンパス 2階スタジオ
- 定員
- 6名
- 最少催行人数
- 3名
- 備考
- 持ち物：ヨガマットをご用意ください
- 申込締切
- 2023年12月27日 00:00